ביקורת היא דבר קטלני

עם זאת, מי שחי תחת ביקורת מתמדת לא תמיד מודע להשפעות ההרסניות שיש לה עליו מכיון  שנזקיה של הביקורת
עשויות להתבטא במיקרו-אגרסיות, עד לרמה שהנפגעים מהתעללות מילולית  על בסיס קבוע אינם
ערים לתוקפנות של הצד הפוגע

האיבחון הבא יתן לך מדד עד כמה את נתונה להשפעת הביקורת.  

1. רוב היום אני עוסקת במה שצריך כי אין לי ברירה
2. יש דברים מלהיבים בחיי שגורמים לי לקום בבוקר עם חיוך
3. כשילד מתנגד למשהו שאמרתי, אוטומטית אני כועסת/ נחלשת
4. אני מרגישה בנוח לומר מה שעולה בדעתי
5. למה להתאמץ, אין הרבה סיכויים שאצליח
6. לפעמים עולים לי רעיונות מדהימים לייעול
7. יש בי חלומות ישנים שגנזתי ולא מסתבר שאגשים אותם אי פעם
8. יש בי משהו מיוחד ונדיר
9. אני מוצאת את עצמי קצרת רוח ועצבנית
11. כשאני חושבת על מה שכבר לא ישתנה בחיי אני מרגישה חוסר אונים
10. החיים שלי מלאים בהזדמנויות מרגשות
12. גם כשאני במצב קשה יש לי אל מי לדבר
13. ייאוש הוא רגש שתופס אותי הרבה
15. כשיש לי משהו חשוב לומר אני חושבת פעמיים מתי ולמי מתאים לומר אותו
17. יש אנשים שהרסו את חיי, קשה לי לסלוח
19. אני מאוד רגישה לביקורת
14. אני מרגישה הכרת הטוב גדולה על כך שאני חיה
16. אני יכולה לשפר את המצב הכלכלי שלי
18. אני יכולה לבחור להיות בחברת אנשים שהשפעתם מיטיבה איתי
20. רוב היום אני עושה מה שאני רוצה ואוהבת לעשות
התוצאה האי זוגית :
0.00
התוצאה הזוגית :
0.00

אם סך כל הנקודות שצברת בשאלון בשאלות הזוגיות הוא מעל ל20 נקודות הכיוון השולט בחייך הוא "כן", את פתוחה לקבל את מה שהחיים מציעים, מבחינה בהזדמנויות
חדשות ובאופן כללי שואפת להתפתח בכל התחומים.

אם סך כל הנקודות שצברת בשאלון בשאלות האי זוגיות הוא מעל ל20 נקודות ה"לא" תופס חלק ניכר מהחשיבה ומהרגשות שלך, זאת אומרת שהערכים המרכזיים בחייך הינם ערכי הימנעות ולא ערכי התקדמות, זה הזמן לשינוי.

הנקודה המרכזית שהשאלון הזה מודד היא מידת הביקורתיות השולטת בחייך, ביקורת פנימית
או ביקורת חיצונית. ביקורת מתייחסת למה ש"לא", לא מספיק, לא מתאים, לא יכולה, לא רצויה, ועד למחיקה עצמית.

ההרגל לבקר את עצמנו נרכש בדרך כלל כתוצאה
של סביבה ביקורתית בילדות.

כמה נתונים לגבי ביקורת, וביקורת עצמית בכללה:

01

מבוגרים שנפגעו מילולית בשנות ילדותם מגיבים הרבה יותר מהר לביקורת - בהשוואה למחמאות .

02

מסרים רעילים שנמסרו בילדות כעת קיימים כאמת מוחלטת אצל האדם וקשה מאד לשנותה.

03

דיבור אגרסיבי פוגע באופן דומה לכאב פיזי

04

מחקר שנערך על ידי Tomado Akemi ושותפים מצביע על שינוי באזור החומר האפור במוח בעקבות התעללות מילולית .

זה מחזיר אותנו לרגעים כואבים בחיינו, כל פעם שחווינו "לא", מצד עולם המבוגרים או חווינו ביקורת
פוגעת מקבוצת השווים, השאירה אותנו קטנים מכפי שהיינו, פחות בוטחים בעצמנו וביכולותינו.

אז מה עושים?

מטרתנו אינה לייאש אלא לעורר לפעולה.

האם את רוצה לשנות, לשחרר את הביקורת, לפתוח את ה"כן"?

אם כן, ההצעה הבאה מיועדת עבורך:

תפיסה חיובית אינה נרכשת בבליעה של כדור חד פעמי. היא שריר פנימי
שניתן לפתח בתוך המציאות שלך.

איך עושים את זה?

בשני שלבים פשוטים:

01

משחררים
את ה"לא".

02

בונים 
את ה"כן".

01

שלב א
שחרור ה"לא"

כשאת מזהה הימנעות, רוצה לעשות ונמנעת, נמנעת לשתף, או כשאת מרגישה חסומה מול מציאות נוקשה, עצרי רגע וזהי מה עובר לך בראש, מה את אומרת לעצמך באותו רגע.
זיהית? נניח: שום דבר שאני עושה לא עוזר, אני לא יעילה, לא מוצלחת, לא בענינים וכדומה.

  1. רשמי את המשפט
  2. הצמידי אליו סיכת משרד דמיונית: אמרי: "המשפט הזה גורם לי לא לאהוב את עצמי, אני יכולה לשחרר אותו" ועשי תנועת יד של שחרור .

02

שלב ב
בנית עצמי חיובי

הדרך הישירה ביותר לבנות את העצמי החיובי בנויה על תרגיל של לואיז היי, מדהים בפשטותו, שעד שלא תתנסי בו לא תאמיני עד כמה הוא יעיל.

קחי לעצמך כמה דקות, התבונני במראה ישר לתוך העינים שלך במשך כדקה. אחרי דקה מלאה של התבוננות אמרי את השם הפרטי שלך: "X, אני אוהבת אותך".


לא תמיד זה קל, אבל יישום עקבי במשך תקופה יניב תוצאות עמוקות ישירות בנפש שלך.
בהצלחה רבה!
מרים

כמה מילים עלי

אני פונה לנשים המתמודדות עם זוגיות מורכבת, לא מתוך הבטחה שהכל יסתדר והן תחיינה באושר
ועושר כל הימים, אלא מתוך הזמנה לצאת מהמעגל של אשם ונאשם, קרבן ומקרבן , לעלות על מסלול
של בניה עצמית ולתת לעצמן את התנאים האופטימליים לחיות בטוב.

הלקוחות שלי מתמודדות למשל עם: בעל עם מאניה דפרסיה חמורה , השלכות של פגיעה בילדות על
חיי המשפחה, בעל נרקיסיסט, נזקי הטכנולוגיה ביסודות הבית היהודי, ועוד .

כלומר, הרבה נשים צריכות לעכל שהבעל שלהן הוא לא האביר על הסוס הלבן , אבל בהתמחות
הספציפית שלי יש אובדן יותר משמעותי שהן צריכות לעבד. לפעמים הבעיה העיקרית היא שהקושי
אינו מאובחן, כך שלכאורה הכל נורמלי, אבל רמת הסבל גבוהה.

בנושאים אלו נדרשת רמת מקצועיות על עם אחריות ורגישות גבוהה במיוחד.
אם את מוצאת את עצמך מתמודדת בנושאים דומים אני מזמינה אותך לשיחת התאמה
בה תוכלי לספר על ההתמודדות בחזית האישית שלך ולבדוק מה הפתרון המתאים במצבך כרגע.

בשבוע הבא אתן הזדמנות מוגבלת
לשיחה של שעה בשווי 300 ש"ח במחיר
85 ש"ח בלבד! ל5 נשים בלבד!

השאירי פרטים ואחזור אליך בהקדם